Abnehmen: Ernährung VOR und NACH dem Training
Im Folgenden habe ich für euch einen sehr interessanten Beitrag des Diplom Sportwissenschaftlers der Firma eGym, rund um das Thema "Was wann essen": Abnehmen: Ernährung VOR und NACH dem Sport. Vor dem Training Zur effektiveren Fettverbrennung beim Training wird oft geraten 2-4 Stunden vor dem Ausdauertraining keine Kohlenhydrate mehr aufzunehmen. Am besten sei noch, vor dem Frühstück joggen zu gehen, ohne einen Schluck Saft oder Kaffee. Blödsinn! Training auf nüchternen Magen