• ÜBER UNS

    • INTIATOR VOM RC
    • RC TEAM
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM & DATENSCHUTZ
  • WARUM RUNCLUB

  • KURSE

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
     POWERED BY 4SPIRITS 
    • Alle Beiträge
    • WISSEN&MEDIZIN
    • EVENTS
    • ERFOLGSSTORIES
    • FOOD
    • TRENDS
    • Kursplan
    • MOTIVATION
    • STRECKEN CHECK
    • SARAHS BLOG
    • PRODUKTE
    • NEWS
    • FACTS
    • WISSEN&MEDIZIN
    Suche
    IN 93 Tagen durch die Schweizer Alpen
    NADINE WAGNER - Fitnessökonomin / Sporttherapeutin
    • 18. Mai 2020
    • 2 Min.

    IN 93 Tagen durch die Schweizer Alpen

    Corona verändert alles - auch sämtliche Wettkämpfe und Laufveranstaltungen wurden natürlich abgesagt oder um ein Jahr nach hinten...
    182 Ansichten0 Kommentare
    Abnehmen: Ernährung VOR und NACH dem Training
    Nadine Wagner - Fitnessökonomin B.A. /
    • 15. Nov. 2017
    • 2 Min.

    Abnehmen: Ernährung VOR und NACH dem Training

    Im Folgenden habe ich für euch einen sehr interessanten Beitrag des Diplom Sportwissenschaftlers der Firma eGym, rund um das Thema "Was...
    102 Ansichten0 Kommentare
    REVIEW 4SPIRITS & RUNCLUB Laufevent
    RUNCLUB Redaktion
    • 30. Mai 2017
    • 1 Min.

    REVIEW 4SPIRITS & RUNCLUB Laufevent

    Am 20.Mai fand unser diesjähriges Laufevent am Vilshofener Bootshafen statt. Es hat uns sehr viel Spaß gemacht, den Nachmittag rund ums...
    56 Ansichten0 Kommentare
    LAUFTRAINING FÜR SCHÜLER ALS VORBEREITUNG AUF DEN DOMLAUF
    SEVERIN FRIEDENBERGER - Fitnessökonom (i.A.) /
    • 13. Mai 2017
    • 1 Min.

    LAUFTRAINING FÜR SCHÜLER ALS VORBEREITUNG AUF DEN DOMLAUF

    Auch in diesem Jahr wurden die Schüler der Montessori-Schule in Vilshofen durch ein spezielles Lauftechniktraining auf den DJK-Domlauf in...
    33 Ansichten0 Kommentare
    WELTREKORD BEIM WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017
    SEVERIN FRIEDENBERGER - Fitnessökonom (i.A.) /
    • 7. Mai 2017
    • 1 Min.

    WELTREKORD BEIM WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017

    Die gemeinnützige Stiftung Wings for Life veranstaltet jährlich ein in 34 Ländern gleichzeitig stattfindendes Laufevent. Ziel der...
    30 Ansichten0 Kommentare
    IMMER ON TOUR- MESSELAUF IN RIED
    Dario Karamatic
    • 12. März 2017
    • 0 Min.

    IMMER ON TOUR- MESSELAUF IN RIED

    30 Ansichten0 Kommentare
    WIR OPTIMIEREN DEINE LAUFTECHNIK
    Dario Karamatic
    • 10. März 2017
    • 1 Min.

    WIR OPTIMIEREN DEINE LAUFTECHNIK

    Heute arbeiteten wir vor allem an der korrekten Armposition, der BWS-Streckung- und Rotation; sowie an der Glutäus-Ansteuerung und...
    28 Ansichten0 Kommentare
    SAISONERÖFFNUNG BEI RUNCLUB
    Dario Karamatic
    • 4. März 2017
    • 1 Min.

    SAISONERÖFFNUNG BEI RUNCLUB

    Gestern fand bereits das zweite Lauftraining für 2017 statt. Im Mittelpunkt stand die Verbesserung der Lauftechnik der Teilnehmer; vor...
    47 Ansichten0 Kommentare
    DER ERSTE 4 SPIRITS-LAUFKURS – DAS ZWISCHENFAZIT
    Lena Dichtl
    • 22. Juli 2016
    • 2 Min.

    DER ERSTE 4 SPIRITS-LAUFKURS – DAS ZWISCHENFAZIT

    Nach den ersten vier Laufkurs-Einheiten (darunter ein Theorie-Vortrag von Dario Karamatic) ist es Zeit, sowohl aus der...
    56 Ansichten0 Kommentare
    SARAH GOES HANNOVER AND FRANKFURT SOON  - ODER SOLL ES "RUNS" HEISSEN????
    SARAH DWYER
    • 3. Juli 2016
    • 2 Min.

    SARAH GOES HANNOVER AND FRANKFURT SOON - ODER SOLL ES "RUNS" HEISSEN????

    Auf jeden Fall wartet im Herbst kein Geringerer als der Frankfurt Marathon, so viel steht schon mal fest! Freitag spätnachmittags -...
    27 Ansichten0 Kommentare
    DER TRI GEHEIMTIPP
    SARAH DWYER
    • 12. Juni 2016
    • 2 Min.

    DER TRI GEHEIMTIPP

    DER TRI GEHEIMTIPP "Man sieht Dinge und sagt "Warum?" aber ich träume Dinge und sage "Warum nicht?"(George Bernard Shaw) Diese...
    21 Ansichten0 Kommentare
    DAS MARQUARDT-RUNNING-SEMINAR
    SEVERIN FRIEDENBERGER
    • 6. Juni 2016
    • 1 Min.

    DAS MARQUARDT-RUNNING-SEMINAR

    Sarah Dwyer und ich machten uns auf den Weg nach München, um theoretisches und praktisches Wissen rund um die richtige Lauftechnik mit...
    34 Ansichten0 Kommentare
    ALLES AUF TRAILS, ODER WAS?!
    SARAH DWYER
    • 30. Mai 2016
    • 1 Min.

    ALLES AUF TRAILS, ODER WAS?!

    Oh ja! Und diese waren vom Feinsten! Heute durfte ich mein Trail Running Debüt feiern. Es war Hammer, die Trails spitze, aber das wusste...
    20 Ansichten0 Kommentare
    GEIL, GEILER, NÜRBURGRING! DON´T CRY, RUN!!!!
    SARAH DWYER
    • 23. Mai 2016
    • 1 Min.

    GEIL, GEILER, NÜRBURGRING! DON´T CRY, RUN!!!!

    Nach heulen war uns aber fast schon zumute, das aber vor lauter Begeisterung und Aufregung. Ein gewaltiges Event war es, jede Sekunde...
    25 Ansichten0 Kommentare
    KÖRPERHALTUNGSBASICS BEIM LAUFEN
    NADINE WAGNER - Fitnessökonomin (i.A.) / Nutrition
    • 18. Mai 2016
    • 2 Min.

    KÖRPERHALTUNGSBASICS BEIM LAUFEN

    Wer lebhafte Diskussionen unter Läufern entfachen möchte, sollte sich am Thema „Der perfekte Laufstil“ bedienen, damit öffnet man die...
    27 Ansichten0 Kommentare
    10 MOTIVATIONSTIPPS FÜR LANGFRISTIGEN ERFOLG IM LAUFSPORT
    SEVERIN FRIEDENBERGER - Fitnessökonom (i.A.) /
    • 16. Mai 2016
    • 2 Min.

    10 MOTIVATIONSTIPPS FÜR LANGFRISTIGEN ERFOLG IM LAUFSPORT

    Viele Läufer werden früher oder später mit einem Problem konfrontiert: der innere Schweinehund, der oftmals schwer zu überwinden ist. Er...
    11 Ansichten0 Kommentare
    HAGEL AUF HELM, TRIATHLON MAL ANDERS!
    SARAH DWYER
    • 15. Mai 2016
    • 1 Min.

    HAGEL AUF HELM, TRIATHLON MAL ANDERS!

    Heute haben sich nur die ganz Harten auf die Wettkampfstrecke des Zwieseler Triathlons gewagt. Bei den Kids und Jugendlichen hielt das...
    17 Ansichten0 Kommentare
    FREITAG DER 13., DER NAME WAR WITTERUNGSMÄSSIG PROGRAMM!
    SARAH DWYER
    • 14. Mai 2016
    • 2 Min.

    FREITAG DER 13., DER NAME WAR WITTERUNGSMÄSSIG PROGRAMM!

    Wenn es ein toller Event sein soll, das Wetter jedoch so ganz und gar nicht mitspielt.... Zum bereits 6. Mal lud Das Team um Erwin Meiers...
    12 Ansichten0 Kommentare
    VORFREUDE AUF MEINEN ZWEITEN TRIATHLON
    SEVERIN FRIEDENBERGER - Fitnessökonom (i.A.) /
    • 13. Mai 2016
    • 1 Min.

    VORFREUDE AUF MEINEN ZWEITEN TRIATHLON

    In gut 10 Wochen findet der Landauer Triathlon zum 33. Mal statt. Beim Wettkampf im letzten Jahr gingen auch Sarah Dwyer und ich für 4...
    18 Ansichten0 Kommentare
    FLOWgefühle
    NADINE WAGNER - Fitnessökonimin (i.A.) / Trainerin
    • 11. Mai 2016
    • 1 Min.

    FLOWgefühle

    ABSCHALTEN VOM ALLTAG – KOPF BEFREIEN – EINS SEIN MIT SICH SELBST All das sind Gründe, warum Laufen wie Wellness für Körper und Geist...
    4 Ansichten0 Kommentare
    1
    23

    © 2016  RUNCLUB POWERED BY 4SPIRITS