IN 93 Tagen durch die Schweizer Alpen

May 18, 2020

Abnehmen: Ernährung VOR und NACH dem Training

November 15, 2017

REVIEW 4SPIRITS & RUNCLUB Laufevent

May 30, 2017

LAUFTRAINING FÜR SCHÜLER ALS VORBEREITUNG AUF DEN D...

May 13, 2017

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Corona verändert alles - auch sämtliche Wettkämpfe und Laufveranstaltungen wurden natürlich abgesagt oder um ein Jahr nach hinten verschoben. Das hat meine Vorbereitungen und Trainingsziele ziemlich durcheinander gebracht. Dieses Jahr wollte ich meinen ersten Sprint Tr...

Im Folgenden habe ich für euch einen sehr interessanten Beitrag des Diplom Sportwissenschaftlers der Firma eGym, rund um das Thema "Was wann essen":

Abnehmen: Ernährung VOR und NACH dem Sport.

Vor dem Training

Zur effektiveren Fettverbrennung beim Training wird oft gerate...

May 30, 2017

Am 20.Mai fand unser diesjähriges Laufevent am Vilshofener Bootshafen statt. Es hat uns sehr viel Spaß gemacht, den Nachmittag rund ums Thema LAUFEN zu gestalten.

Der Einblick in Lauftechniktraining in Form des Lauf ABCs und der kurze Laufwettkampf mit anschließender Si...

Auch in diesem Jahr wurden die Schüler der Montessori-Schule in Vilshofen durch ein spezielles Lauftechniktraining auf den DJK-Domlauf in Passau vorbereitet. In zwei Einheiten lernten die Kinder beispielsweise, wie die Armposition den Laufstil in Bezug auf Fußabdruck,...

Die gemeinnützige Stiftung Wings for Life veranstaltet jährlich ein in 34 Ländern gleichzeitig stattfindendes Laufevent. Ziel der Stiftung ist es, Geld für die Rückenmarksforschung zu sammeln, damit Querschnittslähmungen als Folge von Rückenmarksverletzungen heilbar ge...

March 10, 2017

Heute arbeiteten wir vor allem an der korrekten Armposition, der BWS-Streckung- und Rotation; sowie an der Glutäus-Ansteuerung und Hüftstreckung. Dies führte während der 45-minütigen Einheit dazu, dass sich die Technik aller Teilnehmer verbesserte. Der Energieverlust...

March 4, 2017

Gestern fand bereits das zweite Lauftraining für 2017 statt. Im Mittelpunkt stand die Verbesserung der Lauftechnik der Teilnehmer; vor allem in Bezug auf Hüft- und BWS-Streckung, die Einhaltung und Optimierung des Läuferdreiecks und der ideale Winkel des Körpers zum Bo...

Nach den ersten vier Laufkurs-Einheiten (darunter ein Theorie-Vortrag von Dario Karamatic) ist es Zeit, sowohl aus der Teilnehmerperspektive, als auch aus meiner Sicht ein erstes Zwischenfazit zu ziehen:

Aus meiner Sicht:

Der Laufkurs Ready to run (CardioFit) soll den Te...

July 3, 2016

Auf jeden Fall wartet im Herbst kein Geringerer als der Frankfurt Marathon, so viel steht schon mal fest!

Freitag spätnachmittags - Landeshauptstadt Niedersachen- long way done: Hannover, here I am!!!! Und dann war es auch endlich soweit: Das auserwählte Marquardt Runni...

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